JIN JOGA (nežna joga) 031 661 612, info.joga@gmail.com
Jin joga velja za najbolj »globoko« jogo, saj globinsko vpliva na telo, um in duha: na vezivno tkivo (vezi in kite), fascio, sklepe in kosti, na energetske kanale in energetski pretok, na živčni in krvno-žilni sistem. Položaji, ki so podobni položajem v hatha jogi, se zadržujejo dlje časa, sproščeno, brez naprezanja, brez uporabe mišične sile, kar omogoča potovanje globlje vase.
Primerna je za vse ljudi, vseh starosti, ki si želite sprostitve, umiritve in boljšega počutja, še posebej priporočljiva pa za tiste, ki »pregorevate«, ki ste ves čas pretirano aktivni, nemirni in podvrženi negativnemu stresu.
Jin in Jang sta dve različni energiji, dve vibraciji, ki ne moreta obstajati ena brez druge in prežemata vse oblike življenja, sta dopolnjujoči si nasprotji, ki skupaj tvorita celoto. Vse kar obstaja ima delež obojega. Jin in jang nikoli ne obstajata v čisti obliki in mirovanju, vedno v dinamičnem vzajemnem delovanju. Jin simbolizira žensko energijo, negibnost, tihost in mir, jang pa moško energijo, akcijo, gibanje, spreminjanje.
Večina stilov današnje joge, ki jo izvajamo na zahodu, je po svoji naravi precej jang, veliko je gibanja, uporabe moči in mišic, generiranja notranjega ognja, ravnotežja in vzdržljivosti.
Jin joga pa je umirjen stil joge, ki deluje še globlje od jang joge, deluje na tkiva, kite, vezi, fascio, poveča gibljivost sklepov in fleksibilnost celega telesa. V 1970tih letih jo je razvil taoistični učitelj joge Paulie Zink. Položaje v jin jogi zadržujemo dlje časa, od 2 do 5 ali več minut, mišice so pri tem sproščene, telo umirjeno, dihanje zavestno, kar omogoča umiriti nemirne misli. Na ta način nežno raztezamo globoka, povezovalna tkiva, ki z leti postajajo vedno bolj izsušena, negibljiva in zategnjena ter rehabilitiramo sklepe.
Koristi jin joge: s potrpežljivim in nežnim vztrajanjem v položajih bomo uravnotežili pretok energije skozi energetske kanale, odpravili morebitne blokade in okrepili delovanje notranjih organov. Položaji v Jin jogi se večinoma izvajajo sede ali leže in so podobni kot v hatha jogi, vendar pa se izvajajo drugače, bolj mehko, pasivno, brez pretirane uporabe mišične sile z namenom odpiranja in sproščanja energije skozi določene dele telesa. Morda se lahko komu ta stil joge zaradi daljšega zadrževanja položajev zdi dolgočasen, vendar v resnici predstavlja velik izziv opazovati in poslušati svoje telo, se premakniti le, če to zahteva neudobje, se povezati s svojim dihanjem, se potopiti vanj, zaslišati tišino onkraj brbljanja svojega uma, stopiti v stik s sabo. Jin joga nas pripravi za meditacijo oz. je sama po sebi meditativne narave.
Učinki jin joge:
• izboljšuje in ohranja gibljivost sklepov, predvsem nog in spodnjega dela hrbta
• odpira energetske kanale, izboljšuje pretok energije
• odpravlja stres, nemir, živčnost in čustvena neravnovesja
• odpravlja bolečine v križu
• stimulira parasimpatični živčni sistem, ki je odgovoren za sprostitev, pomirja, upočasnjuje staranje in obnavlja organizem
• uči nas, kako poslušati sebe in svoje telo, kako sprejeti sebe, svoje zmožnosti in omejitve
• razvija občutek globokega miru, nas popelje v meditativno stanje
• razvija občutke sproščenosti, radosti, dobrega počutja
Primerna je za vse ljudi, vseh starosti, ki si želite sprostitve, umiritve in boljšega počutja, še posebej priporočljiva pa za tiste, ki »pregorevate«, ki ste ves čas pretirano aktivni, nemirni in podvrženi negativnemu stresu.
Jin in Jang sta dve različni energiji, dve vibraciji, ki ne moreta obstajati ena brez druge in prežemata vse oblike življenja, sta dopolnjujoči si nasprotji, ki skupaj tvorita celoto. Vse kar obstaja ima delež obojega. Jin in jang nikoli ne obstajata v čisti obliki in mirovanju, vedno v dinamičnem vzajemnem delovanju. Jin simbolizira žensko energijo, negibnost, tihost in mir, jang pa moško energijo, akcijo, gibanje, spreminjanje.
Večina stilov današnje joge, ki jo izvajamo na zahodu, je po svoji naravi precej jang, veliko je gibanja, uporabe moči in mišic, generiranja notranjega ognja, ravnotežja in vzdržljivosti.
Jin joga pa je umirjen stil joge, ki deluje še globlje od jang joge, deluje na tkiva, kite, vezi, fascio, poveča gibljivost sklepov in fleksibilnost celega telesa. V 1970tih letih jo je razvil taoistični učitelj joge Paulie Zink. Položaje v jin jogi zadržujemo dlje časa, od 2 do 5 ali več minut, mišice so pri tem sproščene, telo umirjeno, dihanje zavestno, kar omogoča umiriti nemirne misli. Na ta način nežno raztezamo globoka, povezovalna tkiva, ki z leti postajajo vedno bolj izsušena, negibljiva in zategnjena ter rehabilitiramo sklepe.
Koristi jin joge: s potrpežljivim in nežnim vztrajanjem v položajih bomo uravnotežili pretok energije skozi energetske kanale, odpravili morebitne blokade in okrepili delovanje notranjih organov. Položaji v Jin jogi se večinoma izvajajo sede ali leže in so podobni kot v hatha jogi, vendar pa se izvajajo drugače, bolj mehko, pasivno, brez pretirane uporabe mišične sile z namenom odpiranja in sproščanja energije skozi določene dele telesa. Morda se lahko komu ta stil joge zaradi daljšega zadrževanja položajev zdi dolgočasen, vendar v resnici predstavlja velik izziv opazovati in poslušati svoje telo, se premakniti le, če to zahteva neudobje, se povezati s svojim dihanjem, se potopiti vanj, zaslišati tišino onkraj brbljanja svojega uma, stopiti v stik s sabo. Jin joga nas pripravi za meditacijo oz. je sama po sebi meditativne narave.
Učinki jin joge:
• izboljšuje in ohranja gibljivost sklepov, predvsem nog in spodnjega dela hrbta
• odpira energetske kanale, izboljšuje pretok energije
• odpravlja stres, nemir, živčnost in čustvena neravnovesja
• odpravlja bolečine v križu
• stimulira parasimpatični živčni sistem, ki je odgovoren za sprostitev, pomirja, upočasnjuje staranje in obnavlja organizem
• uči nas, kako poslušati sebe in svoje telo, kako sprejeti sebe, svoje zmožnosti in omejitve
• razvija občutek globokega miru, nas popelje v meditativno stanje
• razvija občutke sproščenosti, radosti, dobrega počutja