Kaj potrebujete za uspešno prakso joge?
- IZKLOPLJEN mobilni telefon
- udobna oblačila, ki vas ne ovirajo v gibanju (izogibamo se pretesnim, neraztegljivim oblačilom npr. jeansu, pasovom, nakitu in premočnim dišavam - parfumu, močnim deodorantom…)
- nedrsečo podlogo za jogo ali telovadno blazino
- odejo ali veliko, debelo brisačo
- prazen želodec (priporočljivo je, da vsaj dve uri pred vadbo ne jeste)
- vadimo bosi
- dobro voljo in pripravljenost na spremembe
-
na jogo NE ZAMUJAMO, pridemo 10 min prej, da se umirimo in preklopimo misli na sprostitev
Zahtevnost joge je prilagojena vsakemu posamezniku, zato je primerna za vse.
Učili se boste:
zavedanja svojega telesa in njegovih zmožnosti, osnov gibanja, pravilne drže, temeljev iz katerih boste postopno gradili osnovne jogijske položaje (asane). Pri tem vam bodo pomagale različne tehnike dihanja (pranajame). Naučili se boste začutiti svoje telo in energijo, ki ga upravlja, po vsaki vadbi pa bo sledila globinska sprostitev. Program ni fizično zelo zahteven, učiteljica asane prilagaja posameznikom.
In izvajali:
osnovne položaje in tehnike dihanja ter nadaljevali z naprednejšimi pranajamami, hkrati
pa boste asane zadrževali več časa. Naučili se boste tehnik upravljanja z življenjsko energijo. Poudarek bo na zasukih in inverzijah ter zavestnemu zbiranju energije v ledvenem delu in njenem usmerjanju navzgor po hrbtenici proti možganom. Seznanili se boste s čakrami, mantrami, kako z dihom obvladovati in obnavljati energijo in po končani vadbi več časa namenili meditaciji.
Učili se boste:
zavedanja svojega telesa in njegovih zmožnosti, osnov gibanja, pravilne drže, temeljev iz katerih boste postopno gradili osnovne jogijske položaje (asane). Pri tem vam bodo pomagale različne tehnike dihanja (pranajame). Naučili se boste začutiti svoje telo in energijo, ki ga upravlja, po vsaki vadbi pa bo sledila globinska sprostitev. Program ni fizično zelo zahteven, učiteljica asane prilagaja posameznikom.
In izvajali:
osnovne položaje in tehnike dihanja ter nadaljevali z naprednejšimi pranajamami, hkrati
pa boste asane zadrževali več časa. Naučili se boste tehnik upravljanja z življenjsko energijo. Poudarek bo na zasukih in inverzijah ter zavestnemu zbiranju energije v ledvenem delu in njenem usmerjanju navzgor po hrbtenici proti možganom. Seznanili se boste s čakrami, mantrami, kako z dihom obvladovati in obnavljati energijo in po končani vadbi več časa namenili meditaciji.
Jogo organizira Zasuk,
društvo za lepše življenje in ZASUK, Nika Ločniškar s.p.
Članarina/ vpisnina za cel semester (cca. 4-5 mesecev oz. 16 vadb) 200 €; (32 vadb) 320 € (ali samo izjemoma po vadbi 15 € ali mesecu 60€).
Organiziramo tudi individualno jogo in joga terapijo po dogovoru.
Cena za individualno jogo je: uvodna konzultacija (90 - 120 min) 60 € (70 € za dve osebi), vsako naslednje srečanje oz. vadba (60 min) pa 40 € (50 € za dve osebi) oz. po dogovoru glede na število zakupljenih ur.
Cenik joga terapije: klikni zavihek Terapevtska joga.
Za več informacij pokličite:
031 661 612 031 661 612 ali pišite na naslov:info.joga@gmail.com
društvo za lepše življenje in ZASUK, Nika Ločniškar s.p.
Članarina/ vpisnina za cel semester (cca. 4-5 mesecev oz. 16 vadb) 200 €; (32 vadb) 320 € (ali samo izjemoma po vadbi 15 € ali mesecu 60€).
Organiziramo tudi individualno jogo in joga terapijo po dogovoru.
Cena za individualno jogo je: uvodna konzultacija (90 - 120 min) 60 € (70 € za dve osebi), vsako naslednje srečanje oz. vadba (60 min) pa 40 € (50 € za dve osebi) oz. po dogovoru glede na število zakupljenih ur.
Cenik joga terapije: klikni zavihek Terapevtska joga.
Za več informacij pokličite:
031 661 612 031 661 612 ali pišite na naslov:info.joga@gmail.com
